Hozzávalók 4 személyre: 4 szelet hal, 1 mokkáskanál Fűszerpaprika, 1 mokkáskanál szárított Kapor, 1 mokkáskanál fokhagymapor,

1 fej lilahagyma, 2 evőkanál olaj

 

Elkészítés: A halszeleteket megmossuk, besózzuk, megszórjuk a fűszerekkel. A hagymát meghámozzuk, ES felkarikázzuk. A sütőt 200 fokra (gázsütő 3. Fokozat) előmelegítjük. Olajat cseppentünk EGY Nagy darab alufóliára, rátesszük a Halat, a hagymát, ES becsomagoljuk. A Halat a sütőben kb. 15-20 percig sütjük. Készíthetjük a szabadban, a grillrácson.

Munka: kb. 20 perc
Fogyasztható: kb. 40 perc múlva
1 adag: 156 kcal